Welke zuivelvrije melk is het beste?

Koemelk behoort tot het verleden en we bevinden ons nu in het tijdperk van plantaardige melk! Met deze verandering komt de verwarring over "welke zuivelvrije melk moet ik kopen?" of "welke zuivelvrije producten zijn het gezondst?" Met verschillende plantaardige melksoorten die er zijn: soja, cashewnoten, amandel, haver en kokos, kunnen de opties overweldigend zijn! Hoewel alle noten voedzaam zijn, kan het moeilijk zijn om er een te kiezen.

Daarom hebben we besloten om jou te helpen bij het vinden van de beste en meest voedzame zuivelvrije melk! Hieronder vind je een lijst met de meest voorkomende en bekende melk opties en een meer informatie daarover!

Almandelmelk

Amandelmelk is gemaakt van amandelen en is een geweldige optie voor melk als je calorieën wilt verminderen! Je kunt zowel zoete als ongezoete amandelmelk vinden, waarbij de ongezoete versie de minste calorieën bevat. Amandelen bevatten veel calcium, vitamine E en eiwitten die goed zijn voor je gezondheid. Dit is de perfecte melk, voor “beginners”, die vol voedingsstoffen zit en geen rare smaak heeft.

Havermelk

Havermelk is gemaakt van haver en is de meest rijke en romige notenmelk. Het is degene die het meest lijkt op gewone melk en erg lekker is in koffie. Havermelk is ook erg gezond voor je, omdat er weinig vet in zit en veel vezels en vitamines bevat. Het helpt ook bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel en heeft botversterkende materialen. Dit is gemakkelijk een van de beste zuivelvrije melk die favoriet is op basis van voordelen en smaken!

Kokosmelk

Kokosmelk is rijk en gezond. Het komt van de kokos en heeft een lichte ondertoon van kokossmaak. Kokosmelk bevat veel verzadigde vetten die het cholesterolgehalte en de bloeddruk verbeteren. Deze melk is een van de meest calorierijke melk, maar een kleine portie kan geen kwaad.

Soja melk

Sojamelk is een van de meer populaire notenmelk die is gemaakt van sojabonen. Het zit vol met eiwitten, waardoor het een sterke concurrent is voor koemelk. 

Studies hebben echter aangetoond dat soja oestrogeenachtige verbindingen bevat. Sommige onderzoeken tonen aan dat deze verbindingen de groei van sommige kankercellen kunnen bevorderen, de vruchtbaarheid kunnen aantasten en de schildklier kan beïnvloeden. Met dit in gedachten, consumeer met mate of blijf bij een van de andere opties!

Liefs,

Sam