Meal Prep?
Met Meal Preppen bereid jij voor bijvoorbeeld 6 dagen de drie hoofdmaaltijden (en eventueel tussendoortjes) voor, waardoor jij op de dag zelf het eten niet hoeft klaar te maken. Dit kan handig zijn wanneer jij weinig tijd hebt. Meal Preppen heeft nog meer voordelen! Welke? Houd ons komende weken in de gaten!
Meal Prep & Tijdsbesparing
In plaats van elke ochtend jouw middageten te bereiden en elke avond jouw avondeten te bereiden, kook jij voor 6 dagen jouw ontbijt, middageten en avondeten. Dit duurt ongeveer 2 a 3 uur, dit hangt af van de recepten van die week. Daarbij zal jij steeds sneller worden met het voorbereiden van jouw weekmaaltijden.
Meal Prep & Voedselverspilling
Doordat jij voor zes dagen in de week de hoofdmaaltijden in één keer klaar maakt, kun jij voedselverspilling voorkomen, door bijvoorbeeld die grote bloemkool of zak sperziebonen te verwerken voor de hele week.
Meal Prep & Eet gezond
Jij hebt jouw maaltijden klaar staan, hierdoor zal jij minder snel in de verleiding komen om wat anders te eten. Meal Prep betekend niet dat jij per se aan het diëten bent, maar dat jij maaltijden in redelijke porties klaar hebt staan met daarin gebalanceerde gerechten. Jij zal minder snel honger krijgen en hierdoor zal jij minder snel de neiging hebben om te snoepen. Jij hebt zelf in controle wat je gaat eten.
Meal Prep & Geld besparend
Doordat jij de hoofdmaaltijden voor zes dagen bereid hebt, hoef jij niet meer die dure lunches of last-minute take-away maaltijden te kopen. Daarnaast heb jij met jouw voorbereide maaltijden geen reden om onderweg iets ongezonds te eten en/of kopen. Door te kopen wat jij die week nodig heb, koop jij geen overbodig eten.
Meal Prep & Variatie
Gebruik bijvoorbeeld jouw voorbereide groenten als basis voor meerdere recepten. Bijvoorbeeld broccoli met rijst, in een salade of in een quiche. Ook kun jij tomatensaus maken en gebruiken voor op jouw pizza, rijst en pasta. Zo eet jij toch elke dag weer wat anders met dezelfde basisingrediënten!
Meal Prep & Ontbijt
Bij het ontbijt kun jij heerlijk variëren, jij kunt bijvoorbeeld verschillende smoothies (met bijvoorbeeld fruit, (blad)groenten en SlimPulver/RawDiet) voorbereiden en in de vriezer bewaren. Ook kun jij Overnight Oats, RawPancakes voorbereiden, of in de ochtend in 1 minuut een SlimCake maken. Maak van het ontbijt een feestje!
Meal Prep & RawPancake
Met de RawPancake mix kun jij zo veel (voor)bereiden! Denk bijvoorbeeld aan “normale” RawPancakes (met fruit en kwark), wafels (gemaakt van de RawPancake mix), grote RawPancakes gebruiken als wrap of een grote RawPancake met topping als pizza eten! Heerlijk! Heb jij nog meer ideeën?
Meal Prep & Vega(n)
Ben jij aan het twijfelen of je ook als vegetariër of veganist kan Meal Preppen? Dit kan! Belangrijk is dat je goed gebalanceerde gerechten maakt. Waar je op moet letten? Je moet letten op voldoende eiwit, ijzer, vitamine B1 en B12. Dit kun je halen uit bijvoorbeeld eieren, (sommige) vleesvervangers, peulvruchten en noten. Wanneer jij veganistisch wilt eten, dus volledig zonder dierlijke producten, raden wij jou aan om producten verrijkt met vitamine B12 te eten of supplementen met vitamine B12 te nemen.
