Hoe behoud ik mijn motivatie?! 2/2
Goede morgen lieve CleanFoodslovers,
In onze vorige post “Hoe behoud ik mijn motivatie?!" heb jij kunnen lezen hoe je het beste doelen kunt opstellen, vandaag kan jij meer lezen hoe je jouw motivatie kan vasthouden en de overwinningen kan gaan vieren!
Heb jij dit artikel nog niet gelezen? Dan raden wij aan om deze eerst te lezen.
6.Motivatie door herkenbaarheid
Een experiment van de Amerikaanse psychologen Greg Walton en Geoffrey Cohen toont aan dat we gemotiveerd raken bij het horen van verhalen waar wij onszelf in herkennen.
Ga op zoek naar mensen en verhalen waarin jij jezelf herkend en kijk hoe zij het beste uit zichzelf hebben gehaald. Dit helpt jou bij het behalen van jouw goede voornemen!
7.Overwinningen vieren!
Heb jij (een deel van) jouw voornemen(s) behaald?! Vier dit! Het behalen van een eerste stap is een stap! Je mag trots op jezelf zijn!
Trakteer jezelf op iets waar je al een tijd naar uitkijkt, maar waarmee jij (de rest van) jouw doel niet mee in de weg staat. Ga bijvoorbeeld een dagje weg of loop een rondje door het bos of op het strand.
Wat hierbij kan helpen is bijvoorbeeld het maken van “weight loss tracker”, om jou hierbij te helpen, hebben wij een downloadable versie gemaakt! Hierin kun jij opschrijven wat jouw einddoel is, tussendoelen en jouw overwinningen.
Door op te schrijven wat jij bereikt hebt, zal jij jouw motivatie beter kunnen volhouden!
Download hem snel hieronder!
8.Motivatie en uitrusten
Wanneer jij uitgerust bent zal jij makkelijker gemotiveerd blijven. Zorg ervoor dat je genoeg slaapt, regelmatig sport en neem tijd voor jezelf.
Ga lekker naar buiten en geniet van de energie die je krijgt van de zon.
9.Motivatie en gezelligheid
Het behalen van jouw voornemen zal gemakkelijker worden wanneer je dit af en toe kunt delen. Het is belangrijk om jouw tegenslagen en goede punten te delen met een vriend(in).
Motiveer en inspireer elkaar en ga samen lekker sporten! Dit is leuk en werkt motiverend!
10.Motivatie vasthouden
Jij bent goed bezig! Dat kan je tegen jezelf zeggen! Het bereiken van een doel gaat niet altijd snel en makkelijk. Vaak komen er (kleine) tegenslagen, maar dit maakt niet uit!
Jij weet waarom je dit voornemen heb gesteld en waarom je dit wilt. Laat je door niets of niemand van de wijs brengen! Maak jij nu 1x per week een wandeling? Super! Houdt dit vol!
Ik ben trots op jou! En dit mag jij ook op jezelf zijn!
Ik wens jou een liefdevolle dag toe!
Liefs Fleur
