De 4 beste zaden en de gezondheidsvoordelen ervan

Zaden zijn niet alleen voor vogels, maar ze zijn ook erg goed voor ons! Ze bevatten verschillende stoffen die nodig zijn om zich tot planten te ontwikkelen, waardoor ze zeer voedzaam zijn. Iedereen zou meer zaden moeten eten, omdat ze boordevol gezondheidsvoordelen zitten en een gemakkelijke toevoeging zijn aan bijna elke maaltijd. Zaden zijn een geweldige bron van vezels en kunnen helpen bij het verlagen van het cholesterol en de bloeddruk.

Ontdek hieronder de 4 beste zaden die er zijn en de bijbehorende gezondheidsvoordelen.

Gezondheidsvoordelen van deze 4 verschillende zaden

Chia zaden

Chiazaden zijn een van de beste zaden die er zijn. Ze zitten onder andere boordevol vezels en omega 3 en zijn de perfecte topping voor salades en smoothies!

Hennepzaad

Hennepzaden bevatten alle aminozuren die het lichaam niet zelf kan maken, waardoor ze een van de weinige plantaardige eiwitten zijn die complete bronnen van eiwitten zijn. Ze zijn perfect voor vegetariërs die een tekort aan eiwitten hebben.

Lijnzaad

Lijnzaad zit vol vezels en omega 3. De beste manier om optimaal te profiteren van de voedingsstoffen uit lijnzaad, is door ze vermalen te eten.

Pompoenpitten

Pompoenpitten zijn uitstekende bronnen van enkelvoudig onverzadigde vetten, omega-6-vetten en fosfor.

Liefs,

Sam