5 geheimen voor gezond snacken
Als je een snack-a-holic bent zijn we er voor je. Ik bedoel, wie houdt er niet van snacken? Soms is het honger, soms trek, en soms is het gewoon pure verveling die ons tot snacken brengt. Ongeacht de reden kan het soms een probleem zijn als te veel snacken leidt tot gewichtstoename.
Gelukkig zijn er enkele manieren om op een meer gezonde manier te snacken om ongewenste gewichtstoename te voorkomen zonder af te zien van snacks.
5 Geheimen van gezond snacken
- Drink een glas water: drink voordat je naar een snack grijpt een groot glas water, zodat je minder snel geneigd bent je te overeten.
- Kies voor eiwitsnacks: eiwitten maken ons sneller vol, dus kiezen voor snacks met eiwitten kan voorkomen dat je te veel eet.
- Kijk uit voor suiker: veel hedendaagse snacks zitten vol met suiker - let hierop, want soms kan een snack evenveel suiker bevatten als een dessert.
- Grijp naar groente en fruit: zoek een groente en fruit waar je van houdt en snack eerst daarvan en dan pas van andere dingen.
- Denk twee keer na: denk voordat je snackt bij jezelf na "heb ik echt honger of verveel ik me gewoon?".
Liefs,
Sam