20 heerlijke 100 calorieën snacks voor gewichtsverlies
Snacken is moeilijk. Het is zo gemakkelijk om te denken dat één kom popcorn genoeg zal zijn, en op de een of andere manier heb je na nog een paar stiekeme happen een hele zak opgegeten en plotseling heb je meer calorieën geconsumeerd dan je avondeten. Het draait allemaal om porties en weten hoeveel je moet eten om je trek in tussendoortjes te vullen en wanneer genoeg genoeg is.
Het oefenen van portiecontrole is moeilijk voor ons allemaal, maar als u goed weet hoeveel calorieën er in een geschikte snackportie zitten, kunt u voorkomen dat u te veel eet en uw diner verpest door te veel snacks te eten. Daarom hebben we een lijst gemaakt van de 20 lekkerste snacks die onder de 100 calorieën zitten!
Gebruik deze lijst de volgende keer dat u overweegt een kleine snack te pakken. Vooral als u wilt kijken naar wat u eet voor gewichtsverlies of andere fitnessdoelen. Door in kleine hoeveelheden te snacken met het juiste voedsel, kun je gemakkelijker vol worden zonder honderden ongewenste calorieën te consumeren!
20 beste snacks met 100 of minder calorieën
1. Een kleine banaan - 90 calorieën
2. Een ei - 78 calorieën
3. 256 gram met lucht gepofte popcorn - 86 calorieën
4. 14 amandelen - 97 calorieën
5. 20 pistachenoten - 80 calorieën
6. Een kleine zoete aardappel - 86 calorieën
7. 2 gedroogde vijgen - 76 calorieën
8. 128 gram bevroren druiven - 62 calorieën
9. 18 olijven - 90 calorieën
10. Een appel - 95 calorieën
11. 170 gram magere Griekse yoghurt - 100 calorieën
12. 30 kerstomaatjes - 97 calorieën
13. 64 gram cottage cheese + 2 rijstwafels - 93 calorieën
14. 2 kiwi's - 84 calorieën
15. 85 gram edamame - 63 calorieën
16. 2 eetlepels hummus + 8 babyworteltjes - 80 calorieën
17. Bananensmoothie met ½ banaan + 128 gram ongezoete amandelmelk - 90 calorieën
18. 32 gram geroosterde kikkererwten
19. 1 eetlepel donkere cacaobonen - 80 calorieën
20. 2 dille-augurken - 14 calorieën
Met deze lijst als je geheime wapen kun je nu gaan snacken als een professional!
Liefde,
Sam
