10-daagse winter fitness challenge

Het is winter en dat betekent vaak dat we iets meer gemotiveerd moeten worden om te gaan sporten. Wij willen je graag aanmoedigen om te blijven bewegen, zelfs met de koude dagen en wat meer lagen kleding. We hebben een geweldige 10-daagse winter fitness challenge gemaakt om je in beweging te krijgen en fit te blijven, ongeacht het seizoen.

10-daagse winter fitness challenge 

Dag 1: Yoga

Breng je lichaam in beweging met wat yoga! Bekijk een video op youtube. Het is tijd om te stretchen en een uur mentale ontspanning te hebben. 

Dag 2: Lopen

Ondanks de kou in de winter, de frisse buitenlucht is goed voor je. Loop minimaal een half uur tot een uur buiten. Je zult zien dat dit je goed doet.

Dag 3: Fitness

Ga naar de sportschool of doe thuis je favoriete workout.

Dag 4: Sport met een vriend 

Ga samen met een vriend of vriendin sporten en daag elkaar uit.

Dag 5: Daag jezelf uit

Probeer een workout of fitness les die je altijd al hebt willen doen.

Dag 6: Probeer zoveel mogelijk te zweten

Ga hardlopen, wandelen of iets anders waar je lekker van gaat zweten.

Dag 7: Meditatie

Ontspan en centreer jezelf met wat meditatie.

Dag 8: Lopen

Ondanks de kou in de winter, de frisse buitenlucht is goed voor je. Loop minimaal een half uur tot een uur buiten. Je zult zien dat dit je goed doet. 

Dag 9: Fitness

Ga naar de sportschool of doe thuis je favoriete workout.

Dag 10: Yoga

Breng je lichaam in beweging met wat yoga! Bekijk een video op youtube. Het is tijd om te stretchen en een uur mentale ontspanning te hebben. 

Liefs,

Sam